Adultos mayores se deshidratan más fácil: Consejos para cuidar a los más vulnerables ante calor extremo
Luego que el las autoridades decretaran Alerta Roja por calor extremo en las regiones de Valparaíso a El Maule, se hizo un fuerte llamado al autocuidado.
Sin embargo, también se refuerza el mensaje de ayudar a quienes no pueden cuidarse bien a sí mismos, como es el caso de los adultos mayores, a quienes las altas temperaturas les afectan más, pues suelen deshidratarse más rápido.
Esta población, entre sus síntomas más comunes, están los golpes de calor, mareos, temperatura corporal elevada, dolores de cabeza, pulso rápido, respiración alterada, náuseas y vómitos, debilidad y en los casos más graves, pérdida de consciencia y convulsiones.
Esto, porque el organismo de los adultos mayores cambia su composición corporal, tiene menor agua que en la juventud por lo que la hidratación adecuada es una de las medidas más importantes para proteger su salud y bienestar durante una ola de calor.
Consejos para cuidar a los adultos mayores del calor
Asegúrese que la persona mayor beba suficiente agua durante el día, incluso si no sienten sed. La deshidratación puede ocurrir rápidamente y tener consecuencias graves.
Estimule el uso de ropa ligera con colores claros y tejidos transpirables. Esto ayudará a mantener una temperatura corporal adecuada.
Limite las actividades al aire libre durante las horas más calurosas del día (entre las 10 am y las 4 pm).
Mantenga lugares de estadía bien ventilados y, si es posible, utilice aire acondicionado o ventiladores para mantener una temperatura agradable.
Mantenga al día las revisiones médicas y consulte con un profesional de la salud sobre cualquier medicamento que pueda afectar la regulación de la temperatura corporal.
Esté atento a signos de agotamiento por calor, como mareos, confusión, náuseas o piel caliente y seca. Si se presentan estos síntomas, busque atención médica de inmediato.
Fomente actividades recreativas en interiores, como juegos de mesa o manualidades, que mantengan a los adultos mayores activos y entretenidos sin exponerlos al calor.
Use sombrero y anteojos de sol para proteger su cabeza, evitar quemaduras en la piel y prevenir daño en sus ojos.
Aplique bloqueador con frecuencia (30 min antes de salir al sol y cada 2 h)
Evite que las personas mayores permanezcan solas durante una ola de calor, para así garantizar apoyo y asistencia, en caso de ser necesaria.
Siempre hay que estar atentos ante cualquier sospecha de un golpe de calor. Se debe notificar inmediatamente a los encargados, los síntomas pueden variar en gravedad, pero es importante reconocerlos y ojalá actuar de forma anticipada, a través de la hidratación y las medidas señaladas.
