Debido a que el insomnio afecta a millones y millones de personas en el mundo, el tiktoker Justin Agustin está logrando gran éxito con uno de sus videos, donde revela una sencilla técnica militar para dormirse en tan sólo dos minutos.

De acuerdo a esta persona, el ejército estadounidense enseña esta técnica para que sus soldados puedan conciliar el sueño, incluso en los escenarios más estresantes posibles, como durante un enfrentamiento armado.

¿Cómo poder dormirse en sólo dos minutos?

El relato de Justin Agustin apunta a que lo primero que se debe hacer es comenzar a relajarse mediante la respiración profunda y pausada, para luego recostarse y empezar a soltar la musculatura.

“Empieza por relajar los músculos de la frente. Luego, hay que relajar ojos, mejillas y mandíbula, para concentrarnos en nuestra respiración. Luego, bajamos lentamente el cuello y los hombros. En este último (paso) debemos percatarnos de que no estén tensos. Si no, el ejercicio no funcionará”, comentó el tiktoker.

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Tras esto, se debe dejar caer poco a poco el peso del cuerpo y comenzar a imaginar lugares y estados de relajación total, como el mar, la cordillera, o estar acostado sobre una cómoda hamaca, meciéndote.

Para este personaje de las redes sociales, las distracciones pueden ser difíciles de evitar. Ante esto, recomienda repetir durante 10 segundos veces la frase “no pienses”.

“Aparentemente, el 96% de las personas que dominan esta técnica son capaces de quedarse dormidos a los dos minutos de cerrar los ojos”, dice Agustin, lo cual es refrendado por los múltiples comentarios que recibe su video.