Año Nuevo y salud mental: cómo identificar signos de deterioro emocional y qué hacer si un cercano los presenta
A solo un día de comenzar el 2026, la subsecretaría de Salud Pública hizo un llamado a la comunidad a prestar especial atención al bienestar emocional propio y de quienes nos rodean, ante el aumento de situaciones de estrés, angustia y soledad que suelen manifestarse en este período.
Y es que el mes de diciembre suele vincularse a encuentros familiares, celebraciones y evaluaciones personales del año que termina.
Lo anterior puede provocar o potenciar un malestar emocional, sobre todo en aquellos pacientes que ya atraviesan por un problema de salud mental.
¿Cómo saber si mi salud mental ha empeorado?
Entre los principales indicadores de alerta se encuentran los cambios repentinos de ánimo, la irritabilidad persistente, el cansancio constante y la tendencia al aislamiento, incluso dentro del círculo cercano.
También se mencionan alteraciones relevantes en el sueño o la alimentación, el aumento en el consumo de alcohol u otras drogas, conductas de riesgo y expresiones reiteradas de desesperanza o falta de sentido.
La subsecretaría advirtió que las autolesiones —como cortes, rasguños o quemaduras— y las manifestaciones verbales o escritas relacionadas con deseos de morir o suicidarse requieren atención inmediata y apoyo especializado.
¿Cómo acompañar a alguien que lo necesita?
Las recomendaciones apuntan a generar espacios de confianza y diálogo, dedicando tiempo real a escuchar sin juzgar ni minimizar lo que la otra persona siente.
Asimismo, se sugiere evitar imponer soluciones rápidas y, en cambio, validar las emociones expresadas.
En casos donde exista una alta desesperanza o ideas relacionadas con la muerte, se indica la importancia de preguntar de manera directa y ofrecer ayuda para contactar a profesionales de la salud. El seguimiento posterior —mediante una llamada o mensaje— también puede ser clave para marcar una diferencia.
Línea de orientación y apoyo
La autoridad recordó que existe un canal gratuito y confidencial para recibir orientación o contención:
Línea de Prevención del Suicidio: *4141
