Este domingo 22 de diciembre, ad portas a la llegada del Viejito Pascuero, la zona centro sur del país se prepara para dar inicio a una de las olas de calor más extremas y peligrosas que ha tenido el mes de diciembre.

Si bien no serán los atemorizantes 40°C que algunas aplicaciones meteorológicas adelantaban, si estarán cerca, porque si este sábado Santiago tendrá 35°C, este domingo el centro de la capital llegará a los 37°C y comunas como Pudahuel podrían alcanzar los 38°C.

Como son días de mucho ajetreo y compras en las calles, acá en El Desconcierto queremos entregarte una serie de consejos:

¿Cuáles son los grupos de la población que corren más peligro?

Recién nacidos, niños y niñas, mujeres y ancianos, personas con enfermedades crónicas, personas en situación de discapacidad e individuos sanos que realizan actividades físicas a la intemperie tales como trabajadores agrícolas, trabajadores de construcción o deportistas, están en mayores condiciones de vulnerabilidad ante los efectos del calor extremo.

La mayoría de las muertes asociadas a una ola de calor se vinculan a personas que cursan enfermedades crónicas que se agravan por efecto del calor, tales como cardiopatías, enfermedades pulmonares y renales.

¿Cómo evitar problemas ante la ola de calor intenso?

• Evitar en lo posible la exposición directa y prolongada al calor, especialmente entre las 11.00 horas y las 16.00 horas.

• Beber líquidos constantemente, aunque no sienta sed; priorizando el consumo de agua, evitando las bebidas alcohólicas y azucaradas.

• Usar protección solar factor 50, complementado con el uso de sombrero, lentes de sol y sombrilla

• Usa ropa ligera, holgada, de colores claros y evita las telas sintéticas.

• En caso de que el autocuidado no sea suficiente y la familia o comunidad detecten a una persona con signos y síntomas de estar afectados por el calor, deben llevarla a un lugar con sombra que sea fresco y ventilado; hidratarla con agua; colocar paños fríos (especialmente en rostro, brazos, pecho).

¿Cuáles son los síntomas de un golpe de calor?

• Calor corporal

• Sequedad y piel roja

• Pulso rápido

• Dolor intenso de cabeza

• Confusión

• Pérdida de conciencia

¿Qué se debe hacer?

Llamar de inmediato al Servicio de Atención Médica de Urgencia (SAMU) al número 131.

¿Qué consejos pueden seguir los trabajadores?

• Tomar sorbos de agua cada 15 minutos. No esperar a sentir sed.

• Aplicar bloqueador solar con frecuencia. Idealmente cada 2 horas.

• Realiza pausas de descanso con mayor frecuencia en zonas con sombra y ventilación, para que el cuerpo se adapte mejor a las condiciones climáticas.

• En caso de desorientación, respiración acelerada, pulso rápido, mareos o vértigo, náuseas o vómito, dolor de cabeza intenso, calambres o temperatura corporal elevada, informar inmediatamente al supervisor para tomar medidas.

• En lo posible usar ropa holgada, de colores claros y de telas transpirables.

• Usar sombrero y lentes de sol para proteger la cabeza, evitar quemaduras en la piel y prevenir daños en los ojos.

• Si existe alguna contraindicación de salud para exponerse a calor, comunicarlo al supervisor.

Cuidados especiales

• Los infantes, las embarazadas, personas de tercera edad o con enfermedades cardiovasculares, coronarias y renales, deben cuidarse mucho más en estas alertas.

• Los niños pierden más rápido el calor y gastan más energía, por lo tanto, deben hidratarse a menudo. Un consejo del académico es no recurrir solo al agua, sino que darles frutas con alto contenido de líquido como sandías, naranjas o melones.

• En el caso contrario, el adulto mayor debe cuidar no sobrehidratarse, porque de noche va a interrumpir constantemente el sueño y tenderá a miccionar más seguido.

• La protección solar debe ser constante con factor 50+, pero evitar los que tengan consistencia aceitosa porque tienden a causar daño a la piel. Mejor optar por cremas acuosas o en gel.

Cuidado de tus mascotas

• Hidratación constante: Asegurarse que tengan acceso a agua fresca y limpia y siempre contar con bebederos adicionales ubicados en lugares con sombra

• Espacios frescos y sombra: Proporcionar un lugar sombreado y ventilado donde la mascota pueda descansar

• Paseos en horarios adecuados: Evitar las horas de mayor calor y proteger las patas de la mascota de las superficies calientes, como asfalto o arena

• Alimentación: Ofrecer alimentos en horarios frescos y evitar que permanezca al sol

• Cuidado con el golpe de calor: Puede ser una emergencia médica fatal y se debe estar atento/a a los signos: jadeo excesivo, encías rojizas o pálidas, letargo, vómitos y colapso

• Cepillado regular y cuidado del pelaje: Especialmente a mascotas de pelaje largo para evitar que el exceso de pelo retenga calor

• Consulta veterinaria: Ante dudas sobre cómo cuidar a tu mascota en verano o frente a un comportamiento inusual, no dudes en acudir a un/a médico/a veterinario/a.