Un estudio de la Universidad de Tampere en Finlandia constata que tomar vacaciones reduce hasta un 40% del estrés laboral, además de que pedirlas constantemente esta asociado a una mejora en la salud mental.

De hecho, los trabajadores que se toman vacaciones suelen ser más productivos y creativos, indica el informe.

Además, los empleados pueden pasar más tiempo libre con su familia y amigos en pro de fortalecer el vínculo emocional.

“Las vacaciones proporcionan una oportunidad vital para desconectar de las demandas y presiones del entorno laboral", explica Paz Pérez, subgerente de Salud Ocupacional y Calidad de Vida de Workmed.

Esto porque el cerebro reduce la actividad mental relacionada a lo laboral, y en consecuencia, desarrollando un clima de tranquilidad y renovación mental, indica la experta.

No es ninguna novedad, ya que otros estudios han demostrado que estar fuera del ambiente laboral por un breve periodo puede reducir la cortisol, la hormona responsable del estrés.

Uno de los grandes efectos que general tomarse vacaciones es mejorar el sueño, ya que hay menos presión laboral, permitiendo a las personas "mantener horarios de descanso más regulares y reparadores", indicó Pérez.

Sin embargo, es importante que las vacaciones sean planificadas con anticipación para que no se conviertan en otro factor de estrés, recalcó la experta.