Médicos alertan que retener la orina de forma habitual puede dañar la vejiga, debilitar los músculos pélvicos y aumentar el riesgo de infecciones urinarias.
Orina durante la noche en invierno.
Con el frío del invierno y el exceso de ropa, ir al baño se vuelve una misión poco atractiva. Sin embargo, especialistas advierten que postergar sistemáticamente la micción puede tener consecuencias concretas para la salud urinaria como daño a la vejiga, debilitamiento de músculos pélvicos y riesgo de infecciones urinarias.
La ginecóloga Libertad Méndez Núñez, de la Clínica Universidad de Chile Quilín, es directa al respecto: "la retención voluntaria y habitual de la orina puede tener consecuencias negativas para la salud del sistema urinario. Aunque hacerlo de forma esporádica no suele causar problemas graves, convertirlo en un hábito sistemático puede".
Entre los principales riesgos, la doctora Méndez identifica el debilitamiento de los músculos pélvicos y del esfínter uretral, la sobredistensión de la vejiga —que reduce su capacidad de vaciarse correctamente—, el aumento del riesgo de infecciones del tracto urinario (ITU) por proliferación bacteriana, y alteraciones en la coordinación neuromuscular que pueden derivar en disfunción miccional.
Por su parte, el jefe de Urología del Hospital Clínico Universidad de Chile, Tomás Olmedo Barros, precisa que "en este punto no hay diferencias entre hombres y mujeres" y que, en ambos casos, "no es recomendable aguantarse para ir al baño cuando se tienen deseos de orinar".
En cuanto a la frecuencia miccional normal, la doctora Méndez explica que "depende de los líquidos ingeridos y de las pérdidas que pueda haber, por ejemplo, a través del sudor".
En condiciones habituales, una persona adulta sana orina entre tres y siete veces al día, con un máximo de una micción nocturna. Quienes ingieren alrededor de 1,5 a 2 litros diarios pueden considerar normal un rango de seis a ocho micciones en 24 horas.
La especialista también advierte que el consumo de cafeína, té o alcohol incrementa la frecuencia por su efecto diurético e irritante sobre la vejiga. Cuando la micción supera las ocho veces diarias y afecta la vida cotidiana, señala, "requiere evaluación médica".
Respecto a la incontinencia urinaria, su prevalencia es mayor en mujeres debido al embarazo, el parto, la menopausia y la anatomía femenina.
En los hombres, en cambio, los problemas prostáticos —como la hiperplasia benigna— constituyen la causa más frecuente. En ambos casos, el doctor Olmedo destaca que la micción excesivamente frecuente, cuando se asocia a inestabilidad vesical, "con tratamientos médicos puede mejorar mucho".
La doctora Méndez concluye con un mensaje claro: "Nunca es normal tener pérdidas de orina; puede ser esperable o frecuente, pero, sobre todo si afecta la calidad de vida, es importante acudir a consultar".
