Adultos mayores se deshidratan más fácil: Consejos para cuidar a los más vulnerables ante calor extremo

Consejos para cuidar a los adultos mayores del calor

• Asegúrese que la persona mayor beba suficiente agua durante el día, incluso si no sienten sed. La deshidratación puede ocurrir rápidamente y tener consecuencias graves.

• Estimule el uso de ropa ligera con colores claros y tejidos transpirables. Esto ayudará a mantener una temperatura corporal adecuada.

• Limite las actividades al aire libre durante las horas más calurosas del día (entre las 10 am y las 4 pm).

• Mantenga lugares de estadía bien ventilados y, si es posible, utilice aire acondicionado o ventiladores para mantener una temperatura agradable.

• Mantenga al día las revisiones médicas y consulte con un profesional de la salud sobre cualquier medicamento que pueda afectar la regulación de la temperatura corporal.

• Esté atento a signos de agotamiento por calor, como mareos, confusión, náuseas o piel caliente y seca. Si se presentan estos síntomas, busque atención médica de inmediato.

• Fomente actividades recreativas en interiores, como juegos de mesa o manualidades, que mantengan a los adultos mayores activos y entretenidos sin exponerlos al calor.

• Use sombrero y anteojos de sol para proteger su cabeza, evitar quemaduras en la piel y prevenir daño en sus ojos.

• Aplique bloqueador con frecuencia (30 min antes de salir al sol y cada 2 h)

• Evite que las personas mayores permanezcan solas durante una ola de calor, para así garantizar apoyo y asistencia, en caso de ser necesaria.

Siempre hay que estar atentos ante cualquier sospecha de un golpe de calor. Se debe notificar inmediatamente a los encargados, los síntomas pueden variar en gravedad, pero es importante reconocerlos y ojalá actuar de forma anticipada, a través de la hidratación y las medidas señaladas.