Las vacaciones de invierno representan un desafío para los padres y madres que trabajan, al enfrentar la reorganización de sus responsabilidades hogareñas, familiares y laborales. Una situación que puede llevar a lo que se conoce como “doble presencia”, un término descrito por la psicóloga y experta psicosocial María Soledad Elizalde del Instituto de Seguridad Laboral (ISL), y que hace referencia a la ansiedad causada por las demandas del hogar y la familia que pueden interferir con el rendimiento en el trabajo y la salud ocupacional, resultando en una doble exposición a estas demandas.

Durante las vacaciones de invierno, esta problemática se intensifica cuando las familias tienen que abordar cuestiones como el cuidado de los hijos o de personas dependientes, recurriendo a sus propios medios y redes de apoyo. Esto puede provocar un malestar tanto físico como psicológico, acompañado de la sensación de no poder cumplir plenamente en ninguna de las áreas de la vida, debido a la complejidad de manejar simultáneamente las tareas del hogar y las obligaciones laborales.

Este riesgo psicosocial lo pueden sufrir ambos géneros, sin embargo, la profesional del ISL indicó que afecta mayoritariamente a las mujeres, debido a la feminización de los cuidados. “Es importante que la actuación preventiva considere la división sexual de los trabajos como determinante de una exposición desigual entre hombres y mujeres a la interacción entre estas responsabilidades, ya que, aunque cada vez son más comunes los hogares en los que ambos miembros de la pareja trabajan de forma remunerada, las mujeres siguen asumiendo mayoritariamente la responsabilidad de la planificación y ejecución del trabajo doméstico y de cuidados no remunerados”, explicó.

Ley de Conciliación Familiar

Una de las leyes vinculadas directamente a promover instancias que permitan disminuir el riesgo de la “Doble Presencia” es la Ley 21.645, más conocida como la “Ley de Conciliación Familiar”, la cual se hace cargo de la protección a la maternidad, paternidad y vida familiar; por medio de la regulación del trabajo a distancia y teletrabajo, para la empresa privada.

Esta norma establece, por ejemplo, que los feriados legales deben concederse preferentemente durante el período de vacaciones definido por el Ministerio de Educación y la opción de desarrollar parte o toda su jornada laboral bajo la modalidad de trabajo a distancia o teletrabajo, sin importar la edad de la persona a su cuidado, siempre que la naturaleza de sus funciones los permita.

Recomendaciones

Para evitar los riesgos en la salud y seguridad laboral de las y los trabajadores, la experta psicosocial del Departamento de Prevención de Riesgos Laborales del ISL entrega las siguientes recomendaciones:

●        Diseña un horario o una pizarra con las actividades del día y la semana, y respétalo. Organiza tus tareas diarias y semanales, asignando tiempos específicos para el trabajo y para la familia. Esto te ayudará a mantenerte enfocado y a distribuir mejor tu tiempo.

●        Trabaja en conjunto con tu hijo o hija, explícale la importancia de tu trabajo y la necesidad de concentrarte durante ciertos momentos del día. Puedes establecer momentos para trabajar juntos en la misma área, para que realice actividades adecuadas a su edad mientras tú trabajas.

●        Planifica actividades que les lleven mucho tiempo para hacer, escoge las que mantengan entretenidos a tus hijos e hijas durante períodos prolongados, lo que te dará más tiempo para trabajar de manera ininterrumpida

●        Conversa en tu trabajo con tu jefatura y tus compañeros y compañeras sobre tus horarios disponibles. Comunica a tu equipo en qué momentos del día estarás más disponible para reuniones o trabajo colaborativo, aprovecha los momentos en los que tu hijo o hija estén ocupados o dormidos para concentrarte en tus labores.

●        Pídeles ayuda en las labores del hogar, asigna tareas adecuadas a la edad de tus hijos e hijas para que se involucren en las responsabilidades del hogar. Esto les ayudará a desarrollar habilidades y a sentirse parte importante del equipo familiar.

●        Realiza ejercicios en conjunto. Aprovecha los momentos para hacer ejercicios en familia, lo que no solo beneficiará tu salud y la de tus hijos, sino que también les ayudará a liberar energía y a relajarse, lo que puede facilitar su descanso y tu concentración en el trabajo.