¿Cómo sobrevivir a marzo? Expertos dan recomendaciones para cuidar la salud mental

"Otro factor importante es el ejercicio físico y la práctica de hábitos saludables como la meditación y relajación, las cuales son una excelente manera de  reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo. También es importante considerar descansos - y pausas en forma regular - para hacer cosas que nos gusten más allá de lo que nos toca hacer, como por ejemplo estudiar o trabajar. Esto ayuda a las personas a reducir el estrés y a mantener un equilibrio saludable", detalló Jonathan Martínez.

Otro consejo clave es limitar la exposición a contenido informativo, ya que el exceso de noticias negativas puede afectar la salud mental y emocional.

"Es importante que las personas, ante el gran volumen de noticias que ocurren día a día y donde muchas de ellas están cargadas de alguna connotación negativa, intenten limitar el tiempo de exposición, dado que esto afecta nuestra salud mental y emocional. Esto puede ser difícil, especialmente en estos tiempos, donde estamos siempre conectados, pero es importante para nuestro bienestar", explicó el profesional.

Martínez enfatiza la importancia de mantener la conexión e interacción con otras personas, ya sea de forma presencial o a través de dispositivos electrónicos, para no perder la conexión social.