Llegan a Santiago bajas temperaturas y mala calidad del aire: ¿Cómo evitar enfermedades respiratorias?

Además, la mala calidad del aire puede provocar mayor inflamación pulmonar y empeorar los síntomas en personas con enfermedades crónicas.

Cinco consejos clave para prevenir enfermedades respiratorias

Frente a este escenario, especialistas entregaron una serie de recomendaciones para reducir riesgos y proteger la salud durante los meses más fríos:

• Evitar la exposición directa al frío: Se recomienda limitar las salidas innecesarias y abrigarse adecuadamente, especialmente cubriendo nariz y boca para evitar el ingreso de aire frío a las vías respiratorias.
• Mantener una buena ventilación: Aunque las temperaturas bajen, es fundamental ventilar los espacios cerrados para disminuir la concentración de virus y contaminantes en el aire.
• Cuidar los cambios bruscos de temperatura: Pasar de ambientes calefaccionados al frío exterior puede afectar el organismo, por lo que se recomienda mantener temperaturas estables dentro del hogar.
• Priorizar el descanso y la alimentación: Dormir bien y mantener una dieta equilibrada fortalece el sistema inmunológico, clave para enfrentar virus respiratorios.
• Evitar la exposición a contaminación: En días con mala calidad del aire, se aconseja reducir actividades al aire libre o realizarlas en horarios con menor polución, ya que la inhalación de contaminantes puede afectar directamente los pulmones.

Un llamado a la prevención en temporada fría

Especialistas coinciden en que la prevención es clave para evitar complicaciones durante el otoño e invierno. Las bajas temperaturas, junto con la contaminación ambiental, no solo aumentan los contagios, sino que también pueden intensificar cuadros respiratorios en grupos de riesgo.

Por ello, adoptar medidas simples, como ventilar, abrigarse adecuadamente y cuidar la exposición al aire contaminado, puede marcar la diferencia para mantener una buena salud en los meses más fríos del año.