Una serie de publicaciones científicas revelan que realizar actividades de aprendizaje, físicas y de socialización actúan como protectoras de la plasticidad del cerebro en adultos mayores, al combatir el deterioro de este órgano.
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5 actividades sugeridas por expertos que impulsan actividad cerebral de adultos mayores para vivir bien
La habilidad del cerebro para reaccionar frente a estímulos, crear y reorganizar conexiones, depende en cierta medida de la neuroplasticidad.
La neuroplasticidad permite generar cambios en el cerebro como ramificación, supersensibilidad de denervación, regeneración de fibras y células nerviosas, neurotransmisores o potenciación a largo plazo.
En ese sentido, la Dra. Carla Rimassa Vásquez, investigadora del Instituto de Tecnología para la Innovación en Salud y Bienestar (ITiSB) de la Facultad de Ingeniería UNAB, recomienda 5 actividades útiles para adultos mayores.
En materia de socialización, la experta sugiere compartir socialmente con otras personas, ya sea amigos, vecinos o familia.
En cuanto a aprendizaje, la doctora recomienda practicar escritura manual ya sea en formato de copias, relatos o cartas.
En la misma línea, una buena acción para evitar el deterioro del cerebro implica aprender cada día algo nuevo, ya sea un refrán, una poesía, una receta u otro escrito.
También sirve "leer diarios, revistas o libros y mantener hábitos que proporcionen un sueño reparador cada noche".
En cuanto a actividades físicas, la especialista sugiere practicar algún bailar o salir a caminar.
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