Calor extremo y peligroso: Hidratarse y protegerse la piel entre los principales consejos

¿Cuáles son los grupos de la población que corren más peligro?

Recién nacidos, niños y niñas, mujeres y ancianos, personas con enfermedades crónicas, personas en situación de discapacidad e individuos sanos que realizan actividades físicas a la intemperie tales como trabajadores agrícolas, trabajadores de construcción o deportistas, están en mayores condiciones de vulnerabilidad ante los efectos del calor extremo.

La mayoría de las muertes asociadas a una ola de calor se vinculan a personas que cursan enfermedades crónicas que se agravan por efecto del calor, tales como cardiopatías, enfermedades pulmonares y renales.

¿Cómo evitar problemas ante la ola de calor intenso?

• Evitar en lo posible la exposición directa y prolongada al calor, especialmente entre las 11.00 horas y las 16.00 horas.
• Beber líquidos constantemente, aunque no sienta sed; priorizando el consumo de agua, evitando las bebidas alcohólicas y azucaradas.
• Usar protección solar factor 50, complementado con el uso de sombrero, lentes de sol y sombrilla
• Usa ropa ligera, holgada, de colores claros y evita las telas sintéticas.

En caso de que el autocuidado no sea suficiente y la familia o comunidad detecten a una persona con signos y síntomas de estar afectados por el calor, deben llevarla a un lugar con sombra que sea fresco y ventilado; hidratarla con agua; colocar paños fríos (especialmente en rostro, brazos, pecho).

¿Cuáles son los síntomas de un golpe de calor?

• Calor corporal
• Sequedad y piel roja
• Pulso rápido
• Dolor intenso de cabeza
• Confusión
• Pérdida de conciencia

¿Qué se debe hacer?

• Llamar de inmediato al Servicio de Atención Médica de Urgencia (SAMU) al número 131.

¿Qué consejos pueden seguir los trabajadores?

• Tomar sorbos de agua cada 15 minutos. No esperar a sentir sed.
• Aplicar bloqueador solar con frecuencia. Idealmente cada 2 hrs.
• Realiza pausas de descanso con mayor frecuencia en zonas con sombra y ventilación, para que el cuerpo se adapte mejor a las condiciones climáticas.
• En caso de desorientación, respiración acelerada, pulso rápido, mareos o vértigo, náuseas o vómito, dolor de cabeza intenso, calambres o temperatura corporal elevada, informar inmediatamente al supervisor para tomar medidas.
• En lo posible usar ropa holgada, de colores claros y de telas transpirables.
• Usar sombrero y gafas de sol para proteger la cabeza, evitar quemaduras en la piel y prevenir daños en los ojos.
• Si existe alguna contraindicación de salud para exponerse a calor, comunicarlo al supervisor.